Come dimagrire velocemente e perdere peso

Chi non si è mai trovato nella condizione di dover perdere peso velocemente o e fortunata o e un marziano! Chi non si è posta mai la domanda: “come dimagrire velocemente?”. Le situazioni sono molte e differenti, come un evento importante, la prova costume ecc. Abito o bikini che sia devono calzare alla perfezione, in fondo chi vuole sentirsi osservata la pancia perché mette in mostra il grasso addominale o gli orribili rotolini di ciccia? Quindi ricapitolando, dobbiamo dimagrire perché:

  • L’abito deve entrare alla perfezione
  • Il costume non deve mostrare le maniglie dell’amore
  • Ne va della nostra salute
  • Possiamo tornare a salire le scale come una volta

Ci sono molti modi per dimagrire velocemente, e probabilmente molte di voi già conoscono gli integratori alimentari naturali. Attenzione, parliamo di prodotti naturali al 100%, che non presentano effetti collaterali e non sono dannosi per la salute. Inoltre consentono di perdere peso velocemente senza troppi sforzi. L’importante è conoscere quelli più sicuri ed efficaci sul mercato per non sbagliare acquisto.

Dimagrire in fretta e senza rischio

Dimagrire velocemente in modo incontrollato, comunque, non è mai una buona idea. Il dimagrimento rapido comporta anche la perdita di massa muscolare. Una dieta poco equilibrata può rovinare la nostra pelle facendo comparire le orribili smagliature. Il fisico che cambia troppo in fretta non giova di questo repentino cambiamento, sotto nessun punto di vista.

Il problema principale è quindi la dieta! Quando pensi a come dimagrire in poco tempo ti viene subito in mente una dieta ferrea, quasi da digiuno, mangiare il meno possibili ed eventualmente molto light o integrale a “go-go”. Bene, anzi male, perché questo pensiero è proprio sbagliato! Mangiando poco accade qualcosa di irreparabile o quasi, rallentiamo il metabolismo, male di tutti i mali!

Se mangiamo in modo errato rischiamo di introdurre nel nostro organismo più calorie di quante in realtà ne avremmo bisogno e certamente il nostro corpo da solo non si darà un gran da fare per eliminarle. Il rischio è quello di perdere più liquidi invece che massa grassa. Risultato? Dopo la prima settimana abbiamo perso 5 kg di liquidi, che riacquisteremo nel giro di 3 giorni! Quindi se vuoi sapere come fare per dimagrire in modo corretto, non ti resta che continuare a leggere!

Cosa fare per dimagrire velocemente ma senza portare squilibri al nostro organismo

Innanzitutto va studiata una dieta apposta per noi, costruita attorno al nostro fisico, le nostre esigenze e il nostro stile di vita. Se pensate che seguire una qualsiasi dieta trovata su internet o quella della vostra amica che ha perso 10 chili in un mese avete trovato il modo migliore per non concludere proprio un bel niente!

Se vuoi sapere come perdere peso velocemente con una dieta corretta, la cosa migliore è quella di rivolgersi ad un buon dietologo. Ma non finisce qui. Il secondo passo è quello di abbandonare le cattive abitudini. Trova il tempo per dedicarti a te stessa. Lo sapevi che lo stress non ti aiuta a dimagrire, anzi ti fa aumentare di peso? Dimagrire in fretta significa anche restare tonici.

Alcuni consigli per chi vuole perdere peso velocemente:

  • Rinuncia a pasta e pane raffinato (questo include anche la pizza), sostituendoli con cibo integrale ed evitando di mangiarli nello stesso momento, inclusa la sera;
  • Dopo le 20 basta mangiare! L’ultimo deve essere l’Ultimo, poi si riprende il giorno dopo. Se ti coglie un leggero languorino buttalo giù e vai a nanna;
  • Dimagrire veloce significa anche muoversi e depurarsi. Questo è uno dei principali segreti. Difficilmente riuscirai a perdere peso mangiando e standotene seduta, inoltre bevi tanta acqua e tisane dimagranti.
  • Anche gli integratori alimentari possono essere molto utili;
  • Cerchi come perdere peso? Smetti di fumare, bere alcolici, basta cibo spazzatura, dormi di più e in modo corretto.

Come fare a dimagrire velocemente? Le regole della corretta dieta dimagrante

Tutto inizia con un primo piccolo passo, questa regola vale anche per dimagrire. Vuoi sapere qual’è il primo passo? Rinunciare ai cibi che ti fanno diventare una balena! Questo non significa rinunciare a mangiare, piuttosto a consumare alcuni cibi invece di altri. Partiamo dal cibo integrale piuttosto che quello raffinato, al posto della carne rossa consuma legumi e carne bianca, l’acqua al posto del vino (sopratutto quello bianco) e frutta e verdura al posto di succhi di frutta industriali e dolci.

Puoi consumare anche uova e pesce, ma non fritti. Ti piace il formaggio? Ogni tanto puoi consumarne qualcuno light e meglio eliminare il latte di vaccino e sostituirlo con una bella spremuta fresca o una tisana. Bene lo yogurt magro o il tè verde, quest’ultimo ha proprietà incredibili per dimagrire velocemente. Elimina burro, maionese e panna. Se condisci il cibo che ingerisci, non superare mai la quantità di due cucchiaini di olio di olivo evo al giorno.

Per dimagrire veloce devi mangiare 5 volte al giorno. Fai una buona colazione, poi uno spuntino prima di pranzo, la merenda nel pomeriggio e la sera cena. Se segui questi consigli non solo puoi perdere peso, ma non avvertirai nemmeno più il senso di fame. Lo avverti comunque? Mastica una carota o un gambo di sedano, passerà. Elimina il fritto, salsa e sale. Bene il piccante (con moderazione), cottura a vapore e alla griglia. Bene le tisane e gli integratori naturali per perdere peso.

Il nostro integratore alimentare preferito

Come detto anche in precedenza, in commercio ci sono molti prodotti per la perdita di peso, l’importante è scegliere quelli migliori. Il primo passo consiste nello scegliere un prodotto che bene si adatta alle nostre esigenze. Il dimagrimento non è una chimera, chiunque può ottenere ottimi risultati se utilizza i metodi corretti, per quanto letto e per ciò che sappiamo, Therma Cuts risulta essere tra i migliori integratori naturali al mondo.

Purtroppo alcuni prodotti molto famosi sono sottoposti a contraffazione, come succede in molti altri campi. È quindi importante scegliere un prodotto originale e garantito. I link che trovate sulle nostre pagine sono controllati continuamente e nel caso aggiornati. Noi vi consigliamo sempre di affidarvi a prodotti controllati e che abbiano alle spalle una storia di successo, è l’unico modo per garantirsi risultati certi e senza effetti collaterali.

Se non sai come dimagrire velocemente, puoi seguire i nostri consigli, acquistare prodotti come Therma Cuts o gli altri che trovi recensiti sul nostro sito e iniziare a sognare quell’abito che hai sempre desiderato. I prodotti che consigliamo sono tutti certificati, testati scientificamente e contengono solo ingredienti naturali. Purtroppo c’è stata molta disinformazione attorno a questi prodotti, quindi faremo chiarezza per capire quali sono utili e quali no.

Come dimagrire: trova tempo per te e fai movimento

Qualsiasi sia l’occasione che hai per muoverti prendi la palla al balzo e cammina! Si comincia subito, al mattino, ancora prima di fare colazione. È questo il momento migliore della giornata per muoversi, il tuo livello di energia è al massimo in questa fase. Le pile, ammesso che si sia dormito bene, sono cariche al massimo. Muovendoti al mattino si bruciano anche più grasso.

Se hai la possibilità di uscire e fare una passeggiata, fallo. Puoi portare il cane giù, uscire da sola o in compagnia. Non c’è bisogno di correre, anche passeggiare fa bene al processo di dimagrimento. Se al mattino non hai tempo, fallo la sera, ma organizzati in gruppo, sopratutto se vivi in una zona più isolata.

Riscopri la gioia di camminare o di correre se ne hai voglia. Non rinunciare alle scale, piuttosto evita di prendere l’ascensore. Anche pulire casa è un buon allenamento. Balla, pedala, nuota, tutto ciò che ti fa muovere ti fa anche perdere peso. Se non vuoi andare in palestra per fare attività puoi farla anche in casa con la cyclette oppure ballando seguendo i corsi in DVD. Il movimento deve essere una costante della tua vita, non rinunciarvi mai e muoviti almeno tre volte alla settimana.

Come dimagrire in fetta: giornata tipo per sgonfiare la pancia

Se vuoi sgonfiare la pancia, la prima cosa da fare è eliminare la ritenzione idrica. Se la stagione lo permette passeggia nel mare oppure fai un bagno salato a casa. Per la definizione della linea sono molto utili anche i fanghi. Un segreto? Bevi 2 litri di acqua al giorno. Se non vuoi portarti dietro un bottiglione di acqua da 2 litri, prendine una da mezzo litro e riempila ogni volta che termina. Forse dovrai andare spesso al bagno, ma ne vale la pena, credimi!

Ecco alcuni consigli per come fare per dimagrire durante il giorno:

  • Sveglia presto al mattino. Bevi un bicchiere di acqua tiepida con succo di limone a digiuno per depurare l’organismo. Inizia il risveglio muscolare e poi bottiglietta alla mano vai a correre o passeggiare. Al rientro doccia calda e fredda (alternandole) e massaggio con crema snellente;
  • Colazione. Tè verde, tisana depurante, fette biscottate integrali e spremuta di frutta fresca. Integratore alimentare e ricarica la bottiglietta di acqua;
  • Se vai a lavoro evita l’auto, se puoi, cammina, usa i mezzi pubblici ecc. Se resti a casa via con le pulizie. Esci, vai a comprare il pane, ma vai a piedi;
  • Spuntino. Yogurt magro o verdura cruda. Prosegui la giornata fino a pranzo occupandoti della casa. Il pranzo si compone di verdura, cereali integrali, proteine magre, frutta e integratori;
  • Dopo pranzo passeggiata col cane, con l’amica o in bici. Se il tempo lo consente occupati delle piante in giardino o riassetta gli armadi;
  • Spuntino pomeridiano. Tisana per perdere peso e frutta. Ricorda di ricaricare la bottiglietta di acqua. Fitness in casa o in palestra, passeggiata al mare o una bella nuotata, cyclette o una semplice passeggiata. Qualsiasi cosa sia movimento;
  • Cena leggera. Proteine magre ed insalata, verdura a più non posso e una frutta di stagione. Doccia, relax, yoga e buonanotte.

Come dimagrire in poco tempo evitando questi cibi

Detto che digiuno e diete squilibrate sono da mettere al bando, vediamo insieme quali sono i cibi da evitare per non ingrassare:

  • Patate;
  • Pane;
  • Alcolici;
  • Cibo fritto;
  • Cioccolata, torte e biscotti;
  • Caffè;
  • Bibite gasate;
  • Zucchero.

Dimagrire velocemente con i cibi brucia grassi

Vediamo di seguito quali cibi preferire per perdere peso, i cosiddetti cibi “brucia grassi”:

  • Carne bianca;
  • Frutti ricchi di vitamina C;
  • Ananas;
  • Mele;
  • Cavolo;
  • Cipolla;
  • Fagioli;
  • Insalata verde;
  • Noci;
  • Farina d’avena;
  • Cereali integrali;
  • Yogurt e latticini magri;
  • Spezie come peperoncino, curry e aglio.

Per concludere

Ormai dovresti sapere tutti i trucchi su come dimagrire. Se non sei un’esperta del dimagrimento poco ci manca. Ma sono certa che ci sono ancora molte cose che vorresti sapere, mille domande a cui vorresti essere risposta. Bene, perché non finisce qui. Sul nostro sito trovi anche tanti articoli di approfondimento che potrebbero tornarti molto utili.

Inoltre, proprio sulla nostra pagina principale puoi porre le tue domande a cui cercheremo di rispondere nel più breve tempo possibile. Tuttavia, seguire i consigli che abbiamo fornito durante questo lungo articolo è già un primo passo per dimagrire velocemente. Prima di concludere ricorda: dimagrire non è una corsa contro il tempo. Segui una buona dieta, utilizza integratori naturali e fasi tanto movimento.